wczesniej teraz

Marian, tak jak pisaliśmy, w poniedziałek powinno nam siąść:-) Domino, a jaki rejon?:-) Ja od lat się kocham w Ziemi Kłodzkiej, chyba moje ulubione miejsce w Polsce;-D Z kolei okolic Karpacza np nie znam:-) Polskikoks, tak jak Anubis napisał, jakoś w czerwcu planowane:-) Będzie informacja, zapewne i u mnie w dzienniku, więc zapraszamy!!!:-) [...]

Powracam ponownie:) Nie udzielałam się cały czas, bo wolałam robić swoje według mojego planu i odciąć się od wszelkich informacji na temat treningów i diety, żeby mi się w głowie nie pomieszało. Ma to związek z moimi zaburzeniami depresyjno-nerwicowymi - niezbyt dobrze wpływa na mnie wszelkiego rodzaju natłok informacji, o ile wiecie o co mi [...]

DZIEŃ 11,12 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/20/74a2702314f04fc4a8e60b1bd1520956.jpg Cześć tak jak pisałem weekendy bywają u mnie mega napięte szczególnie teraz w piątek po pracy wróciłem do domu, zjadłem i od razu wybyłem na turniej pokera :-D /SFD/2019/1/20/2ed7d06b9a954fe3be85f8ec8108c0ca.jpg Piątek był dniem treningowym w którym wypadał push [...]

Nie zawsze jestem w stanie wyjść pobiegać. Teraz jestem dwa dni sama z dziećmi, w sobotę też więc sobotnie bieganie zupełnie odpada, trzeba robic zmiany na bieżąco. Szczególnie że mąż nie ma grafiku z góry na cały miesiąc, tylko często dowiaduje się na kilka dni wcześniej, a czasem dzień wcześniej. Jakiekolwiek planowanie jest bardzo trudne. [...]

Jeszcze raz, wszystko na czysto... 18.10.2011 DNT miska: -bułka szkolna -owsianka -kanapka z kurą -mielone z indyka z surówką z buraczków -lody domowe...jeny jak ten cukier brzydko wygląda w wypisce...wartości były szacowane, bo nijak tego zważyć. -o kolacji, jak już wcześniej wspomniałam-zapomniałam [...]

Fajny pomysł z tym volg'iem ;-) Ps. Dlaczego tak niskie tłuszcze ? %-) Pomysłz vlogiem był już wcześniej, ale ostatnie 3 odcinki to nasza robota , jeździmy do Emila z Renią, nagrywamy materiał i go montujemy. NIe ukrywam, że praca z takim zawodnikiem jakim jest Emil to czysta przyjemność - ogromna wiedza, wygadanie, podejście do treningu itp. - [...]

[...] sobotnią imprezkę urodzinową ; potem spałem 2,5h i w nocy wstałem na 1 mecz finałów NBA, miałem odespać po meczu bo dzisiaj wolne ale nie było mi to dane bo musiałem jechac wczesniej do Łodzi i zrobić na dodatek trening nóg trening musialem zrobic troche inny bo powera zupelnie brak, teraz zasypiam na siedzco i zaraz pojde w kime na 2-3h , [...]

[...] 1k drożej, a tak to raczej nie okazja , bo znajomy co był na Kefelalonii ale miesiąc temu i tak płacił prawie połowę mniej , mam info na przyszłe lata , ze pare tygodni wczesniej trzeba takie wypady ogarniać . W lipcu w takim razie czeka mnie chyba tylko te kilka dni w Sopocie - bo mam info na razie takie,ze mamy tam jechać mimo ,ze nie [...]

[...] baterie naładowane na maxa , trzeba zap*****lać teraz i w pracy (i na siłce też) aby była jeszcze lepsza forma a moze na pozna jesien uda sie wyskoczyć gdzieś jeszcze ; bo wczesniej nie ma szans powiem Wam, ze fotki wiadomo nie oddaja tego w 100% ale juz na filmach naprawde konkretnie widać jak tam jest zaj**iscie, zgralem wczoraj wszystko z [...]

melduję , że żyję ! ale co to za życie %-) Rozpiszę się troche mocniej po południu , zamierzam powrócić do regularnych wypisek z tego co się u mnie dzieje. Chociaż tak jak wspomniałem przede wszystkim celem numer 1 jest naprawienie łokcia, mija już 6 lat od jego urazu - więc teraz albo nigdy Na początek zrobiłem kolejny raz zdjęcie RTG, które [...]

[...] Zawsze k***a tak u mnie jest, jak idzie , są chęci - mobilizacja do trzymania michy, trenowania, to sie cos musi sp******ić, taki pech już od wielu lat, ale nie poddałem się wczesniej to i teraz nie odpuszcze, nie zamierzam przerzucać się na szachy ani siedzenie na kanapie cały dzień i tyle w temacie. Gdyby nie te kontuzje i przerwy z nimi [...]

Nie spodziewałem się takich komentarzy - serio nawet jeżeli trochę na wyrost to naprawdę mnie podbudowały :-) szczególnie ,ze fotki strzelone tak na szybko po powrocie z aero / rowerka , więc nogi jedynie spompowane i przez to mniej wyraźne Ciężko mówić o "progresie" skoro rok temu o tej porze ważyłem 7 kg więcej %-) Obwodów innych niż pas nawet [...]

[...] Z jednej strony minus to czas przygotowywania - u mnie na 1,5kg mięsa to jest 3h duszenia by było takie rozpływające się w ustach. Do tego dochodzi fakt, ze mieso wczesniej wkładam do lodówki już przygotowane, przyprawione i leży sobie tam do 24h aby się fajnie przegryzło i było bardziej aromatyczne. Więc trochę schodzi , a potem z [...]

[...] 3 serii myslalem,ze to koniec %-) jednak organizm jeszcze nie przyzwyczajony chyba na szybki powrót na czczo do takiego wysiłku, wiec w 4 serii zszedłem z ciezaru , wszedzie wczesniej dorzuciłem w obydwóch cw wzgledem ostatniego. Na koniec już typowa pompka , po ktorej pomyslalem, ze moze lepiej juz pojde do domu ;-) ale nie moglbym sobie darować [...]

ja już trenowałem o każdej godzinie, kiedyś tylko po pracy więc 19-20 zaczynałem treningi teraz mam większą elastyczność z godzinami pracy więc bywa różnie, najczęściej obecnie po południu około 16, ale zdarza się wyjść wcześniej, w lato od rana np. na 6 też nie było głupie, teraz to środek nocy 8-) więc ciężej się zebrać, ale przynajmniej po [...]

Poproszę przepis na serniczek ;) To już musisz moje Żony kochanej pytać };-) na fotkach około 50% tego co dzisiaj zjadłem: https://i.imgur.com/aHFHxjb.jpg https://i.imgur.com/52Ijs1L.jpg https://i.imgur.com/fDY0Uxs.jpg Bardzo fajny weekend za mną, wczoraj po pracy trochę jazdy na rowerze i info od mojej Reni, że jakieś wyścigi MTB organizują u nas [...]

I po treningu, idzie co raz lepiej :-)) Chociaż te 40 sekund pracy mnie dziś mocno od rana 'wypruło' i parę razy czułem się dość słabo, to jednak nie było miękkiej gry %-) pocisnąłem do końca i czuję się teraz mega dobrze, teraz z 2 dni odpoczynku minimum by wykonać jak najlepiej ostatni trening z trzeciego tygodnia na 50 sek pracy. [...]

Żeby Cię nie skłamać trenuję tak od 2012 roku. Kwestia tylko przyzwyczajenia się do wstawania. Sam trening dla mnie bardziej komfortowy, niż popołudniu, bo jestem świeży. Na początku przed treningiem robiłem shake'a np. 30g owsianych, 20g wpc i 5g kokosowego. Potem przez kilka miesięcy pod wodzą Karmowskiego wypijałem 30g wpc. A od półtora roku z [...]

04.07.17 Dzisiaj pierwszy trening obwodowy. Dodatkowo też 5g soli, czyli w sumie +10g. Wody powinno wyjść podobnie jak wczoraj. Trening FBW: 1A. Ściąganie drążka do klatki - 3x 15-10p 1B. Rozpiętki z linkami na hammerze - 3x 15-10p 1C. Unoszenie sztangi wzdłuż ciała - 3x 15-10p 2A. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 3x 15-10p 2B. Wyciskanie na [...]

Z masłem robiłem moje babeczki. Też zależy jakie masło. Bo teraz mam to z AN i dosłownie pływa. Wcześniej miałem z innych film, to było zbite nawet po pieczeniu. Zresztą teraz i tak nie mam wystarczająco fatu, żeby masło tam wciskać, prędzej właśnie owoce. A to co piszesz, to tak samo podbicie fatu jest. „Mój” przepis przecież też jest banalnie [...]